顔や身体のたるみと闘うブログ

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美肌の大敵?近赤外線を予防するには

近赤外線は浴び続けると筋組織を破壊してしまい、肌の奥からたるみやシワを引き起こしてしまいます。

紫外線ダメージより深刻な近赤外線は、そのダメージの大きさから「老化光線」とも呼ばれています。

近赤外線を防ぐには、普段の生活や食生活を見直すことがポイントです。

まず、近赤外線を発するテレビ画面やパソコン画面を長時間利用しないように気を付けましょう。

長時間利用しなければならない場合は、適度に休憩を入れてモニターから離れるようにしましょう。

ビタミンCを含む食品を摂取して、身体の内側から近赤外線から身を守るのも効果的です。

ビタミンCを含む食品としてあげられるのが、レモンやオレンジなどの柑橘類、キウイフルーツなどの果物類、パセリ、赤ピーマン、その他の野菜類です。

いずれも身近な食品なので、普段の食事から積極的に取り入れるように意識しましょう。

紫外線の影響力

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