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美肌のためには食生活が重要?

美肌作りにはスキンケアやマッサージなどが欠かせませんが、普段の食生活も重要となります。

食生活が乱れがちな現代社会では、気が付かないうちに肌トラブルを作り出してしまい、スキンケアやマッサージをしても効果が出ない、という方は少なくありません。

肌を作り出す栄養素は普段の食事から摂取されます。栄養素は一度体内で分解され、頭の先からつま先まで、全身に行き届きます。

肌も同様で、新しい肌を作り出す肌のターンオーバーや、たるみやシワ、ニキビなどの肌の炎症を防ぐための健康な肌作りには、食事から摂取される栄養素が欠かせません。

また、栄養素を肌に行き届かせるためには、栄養素を運ぶ血管の流れも重要となります。

乱れた食生活は血管の流れを滞らせてしまい、必要な栄養素を肌に運ぶことができなくなります。

このように、美肌のためにはスキンケアやマッサージだけでなく、普段の食生活の見直しも必要となってくるのです。

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